【下半身太りに共通すること5選】

下半身のお肉にお悩みの方多いのではないでしょうか⁇
今回は、下半身太りに共通すること5選と題して、まとめてみました✨
当てはまるものはありますか⁇

【むくみ】
下半身太りの原因で多いのがむくみです！むくみはリンパが滞ることによって発生します。そして時間が経ってくると、やがて足の部分に溜まってしまいます。これが慢性的なむくみを生んでしまい、下半身太りとなってしまうのです！

【浮き指】

浮き指とは、立ったり歩いたりする時に、足指が浮いていてしっかりと踏ん張っていない状態にあることを指します。足指が浮いていると、重心がかかとに片寄り、かかとと指の付け根に力が入って左右差も起こり、足裏がグラグラと不安定になります。それをカバーしようと、太ももやお尻などの大きな筋肉が発達したり、ふくらはぎやすねに余計な力が入ってパンパンに張ったりします。一度ついてしまった筋肉は、疲労しないよう脂肪を蓄えるため、脚はどんどん固く、太くなります！

【グルテンの多い食べ物が好き】

グルテンとは、小麦粉に含まれる成分です。このグルテンを摂りすぎることが太る原因になっているんです！
粘り気のあるグルテンは、摂取すると腸内にこびり付き、腸の粘膜を傷付けて必要のない物質までどんどん吸収していきます。
また、体を冷やす作用もあるため代謝が落ち、脂肪をため込みやすくなります。
さらに、グルテンには食欲増進作用があり、中毒性があるので食欲をコントロールできなくなってしまいます！

【座り仕事・座る時間が長い】

長時間座り続ける間、下半身の動きが停止状態になります。特に「第二の心臓」と言われるふくらはぎは、心臓から離れたところからスムーズに血液を押し戻す役割を担っていますが、座りっぱなしでいると、下半身の筋肉が働かないため代謝が低下し、太ももやお尻の血流やリンパの流れが悪くなることで、代謝が悪くなり、下半身太りになりやすくなるのです。

【冷え】

身体が冷えることによって、血液やリンパの流れが悪くなり、余分な水分や老廃物を溜め込みやすくなります。 停滞した水分や老廃物がセルライトとなったものが下半身太りの原因です。 夏やお風呂あがりといった、身体が熱くなる場面でも、太ももやお尻が冷たいと感じる方は要注意です！

いかがでしたでしょうか？
これら5選ともに言えるのは、【すべて繋がっている】ということですね！

下半身太りさんは、歩き方や姿勢が悪く、長時間座ることが多い上に、グルテンたっぷりの小麦粉食品を食べて身体が冷えている‼️

じゃあ逆に、
歩き方、姿勢をよくして、こまめに立ち上がって足を動かすことを意識し、小麦よりも米や玄米を食べて身体の芯を温めることを意識すれば…⁇

女性の美と健康を守るLULUONN
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どうぞよろしくお願い致します✨

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